The Work mit dir selbst

Du kannst die Work auch ganz alleine für Dich als Selbsthilfe praktizieren.

Dafür steht einmal das Arbeitsblatt „Urteile über Deinen Nächsten“ von Byron Katie zur Verfügung. Dieses darfst du über eine Person ausfüllen, der du noch nicht zu 100 Prozent vergeben hast. Beginne unbedingt erst mit einem Arbeitsblatt über eine andere Person und nicht über dich selbst. Beantworte eine Frage nach der anderen und zensiere dich nicht. Sei ehrlich und schreibe alles auf, was du denkst. Das ist bei The Work nicht nur erlaubt, sondern wichtig.

Dann kannst du jeden einzelnen Gedanken mit dem zweiten Arbeitsblatt „Untersuche eine Überzeugung“ überprüfen. Wenn du neu bei The Work bist, mach das Ganze auf jeden Fall schriftlich. Dadurch fällt es dir erheblich leichter.